足もみの基本手順

①クリームをぬる

②基本ゾーンをもむ(左足)

③足裏全体をもむ(左足)

④お悩みの症状の反射区をもむ(左足)

⑤基本ゾーンをもう一度もむ(左足)

⑥右足でも①～⑤を繰り返す

⑦白湯を飲む

※足もみをするときは、皮膚を傷つけないため、

またすべりをよくするため足裏にクリームをぬります。

ハンドクリームやボディローションなど保湿効果のあるものがおすすめです。